5 Jan 2015

5 razloga da se ISKLJUČITE

Eh, kako se radujem mojim večernjim sesijama na Pinterest-u. Željno iščekujem grozničavo skrolovanje i kačenje recepata koje nikada neću isprobati i inspirativnih citata. Volim i da gledam slike koje kače moji prijatelji i šta ljudi rade na Facebook-u. Naravno, volim i sjajne članke koje linkujem sa Twitter-a. Mana svih ovih divota društvenih medija je u tome što me predugo uvuku u sebe, pa ostajem budna do kasno u noć i ne radim druge stvari, koje bi mi donele više radosti i ravnoteže u životu.

Mislim da svi intuitivno znamo da ako provodimo previše vremena zalepljeni za mobilne telefone, tablete i računare – ne donosimo dobro ni sebi ni deci. Za mene je najstrašnije to što istraživači tek počinju da ispituju dugoročan uticaj vremena provedenog na internetu na našu decu. Tako da ni ne znamo šta im to čini. Mnogi odrasli su navučeni na ove uređaje, pa kako onda da očekujemo od dece da shvate kako da mudro koriste tehnologiju, kad ni mi sami u tome ne uspevamo?
Ne zagovaram da se u potpunosti odreknemo tehnologije – to je ovde i sada praktično nemoguće (uz to, obožavam Pinterest, a grozničavo skrolovanje me opušta). Međutim, odrasli danas plaćaju za digitalnu detoksikaciju (prinudno odvajanje od tehnologije radi opuštanja), pa mislim da je došlo vreme da nađemo način da se u većoj meri isključimo u svakodnevnom životu. Kako da izbalansiramo korišćenje tehnologije da bismo živeli srećnije i predstavljali uzor dobrih tehnololoških navika za decu? Nakon čitanja aktuelnih istraživanja na ovu temu, došla sam do pet razloga iz kojih isključivanje predstavlja prioritet u savremenim porodicama:


1.  Isključivanje može da unapredi međuljudske odnose. 

„Istraživači sa Univerziteta u Eseksu su utvrdili da osobe koje vode lične razgovore dok je mobilni telefon u blizini – pa makar ga niko od prisutnih ne koristi aktivno – navode niži kvalitet međuljudskih odnosa i manje poverenje prema partneru. Učesnici su osećali manji stepen saosećanja od strane partnera.“ (Scientific American) Da li ste čuli za ovu studiju? Mobilni telefon koji samo stoji na stolu između vas i nekoga sa kim delite obrok negativno utiče na prisnost vašeg razgovora. Čini mi se da to osobi sa kojom ste posredno govori: „Ko god da me taguje ili mi pošalje poruku dok smo zajedno mi je bitniji od tebe.“



 Šuma nema Wi-Fi, ali vam garantujem bolju konekciju
Istraživač sa Univerziteta Stanford (Aboujaoude) je u studiji iz 2006. godine utvrdio da između 4 i 14 % ispitanika priznaje da „opsednutost elektronskim prisustvom negativno utiče na njihove međuljudske odnose, finansije i druge aspekte stvarnog života“. Kolika li je ova cifra osam godina kasnije, otkad su se pojavili Instagram, Snapchat, Twitter, Facebook, Blogovi i slično? Koliko svakodnevno NE obraćamo pažnju na bitne ljude u našim životima jer buljimo u ekran umesto u osobu sa kojom smo? I kakav uzor u međuljudskim odnosima predstavljamo deci? Konstantno smo uključeni u tehnologiju, pa propuštamo da se uključimo u živote porodice i prijatelja.


2. Isključivanje pomaže deci u razvoju društvenih veština.


Istraživač sa Univerziteta Stanford, Naas, uočava da „postaje sasvim prihvatljivo korišćenje medija tokom interakcije“. Kao primer navodi činjenicu da mora redovno da opominje studente zbog slanja poruka tokom sastanaka sa njim, njihovim profesorom! Ovo je samo jedan od žalosnih simptoma našeg konstantnog razvoja društvenih sposobnosti. Gubimo fokus na stvarne, lične odnose koji životu daju značaj i ne dajemo prave uzore narednoj generaciji kako da se ponaša prema stvarnim ljudima. Kada smo u interakciji sa drugim ljudima, moramo da isključimo i sklonimo telefone i da pokažemo deci kako da se ponašaju oflajn.


3.  Isključivanje nam pomaže da se naspavamo.

„Korišćenje tehnologije pred spavanje remeti san. Redovno korišćenje računara kasno uveče se povezule sa poremećajima sna, kao i sa simptomima stresa i depresije.“ (NY Times)
Navodno, veštačko svetlo ekrana smanjuje nivoe melatonina i sprečava dobar san. Ja mislim da se prosto predugo zadržavamo na društvenim medijima, do kasno u noć! Deca i odrasli su neispavani zbog previše noćnog interneta, što negativno utiče na naše zdravlje, rezultate u školi i na poslu. Dobra je ideja puniti telefone u kuhinji ili na drugom mestu, PODALJE od kreveta. Ako vam treba alarm, nabavite stari, dobri budilnik.


4. Isključivanje povećava bezbednost.

Kucanje poruka tokom vožnje je uzrok 1.600.000 nezgoda godišnje, 11 smrti tinejdžera DNEVNO i može mu se pripisati skoro 25 % od ukupnog broja saobraćajnih nezgoda (Nacionalni savet za bezbednost u saobraćaju). Treba li šta dodati?


5. Isključivanje smanjuje napetost.

Često osetim napetost i nelagodu u stomaku, kada imam nepročitanu elektronsku poštu, a vi? Istraživači su utvrdili da „danas vlada unutrašnji osećaj ekstremne napetosti“ i da dolazi do „devalvacije promišljenosti“.
Mnogi roditelji su već shvatili koristi koje donosi isključivanje sa mreže – i sebe i dece, pa se nadam da će se kultura vratiti na život u sadašnjem trenutku i fokusiranje na ljude sa kojima smo. U međuvremenu, načinimo svestan izbor da isključimo i sebe i decu, barem neko vreme svakog dana. Neophodno je da definišemo zone bez tehnologije u svojim domovima, kako bismo održali emotivno i socijalno zdravlje naše dece i sebe samih. Porodično vreme, kao što je večera, svakako mora biti bez tehnologije. Isto tako je potrebno da nekih sat vremena pre odlaska u krevet isključimo ekrane i spustimo napon. Pre nekog vremena sam definisala tehnološka pravila, koja su bila od pomoći (iako ih se nisam strogo pridržavala). A vi? Kako se vaša porodica i vi isključujete?

Izvor: 5 Reasons to UNPLUG
prevod: Lana